Многие беды часто ложатся на плечи незащищенных женщин. При этом сохранить красивый внешний вид, молодость и здоровье очень сложно. Витаминный комплекс поможет поддержать иммунитет и выносливость.Сейчас многие женщины принимают витаминные комплексы в виде биодобавок. Но многие врачи и ученые склоняются к мнению, что организм должен получать все необходимые витамины для женщин и полезные вещества с пищей.
Какие же это витамины, которые необходимы женщине? Вот самые лучшие и нужные витамины для женщин, которые должны регулярно поступать в женский организм.
«Витамины красоты».
Главное желание подавляющего большинства женщин – всегда оставаться молодой и привлекательной. Важную роль в этом играют витамины А (ретинол), Е (токоферол) и С (аскорбиновая кислота). Они отвечают за здоровье и внешний вид кожи, волос и ногтей. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки от повреждающего действия свободных радикалов, замедляют процессы старения, участвуют в формировании коллагеновых и эластиновых волокон, повышают скорость деления клеток и регенерации тканей, улучшают их питание.
Токоферолы участвуют в регуляции эндокринной и репродуктивной систем, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты, активизируют работу головного мозга, поддерживают целостность клеточных мембран, помогают при беременности и рождении здоровых детей.
Ретинол улучшает зрение, укрепляет костную ткань, участвует в формировании мягких тканей и слизистых оболочек. Подобно токоферолу, он предотвращает развитие болезней сердца и сосудов, укрепляет капилляры и повышает активность иммунной системы.
